Vitaminmangel im Körper

Vitamine unterstützen lebenswichtige Funktionen

Ein ausgeglichener Vitaminhaushalt ist Kernstück der menschlichen Gesundheit. Vitamine und Mineralstoffe sind lebensnotwendig und an fast allen lebenswichtigen Körperfunktionen beteiligt: Bei der Bildung von Zellen, Blutkörperchen und Hormonen. Mögliche Folgen von Vitaminmangel reichen von Müdigkeit über Erschöpfung, schlechter Konzentration oder trockener Haut.

Der Körper kann Vitamine nicht selbst herstellen

Vitamine werden nicht bedarfsdeckend durch den Stoffwechsel produziert. Das heißt, sie müssen dem Körper zugeführt werden. Doch welche Nährstoffe braucht der Körper? 

Von fettlöslichen Vitaminen (A,D,K und E) und Vitamin B12 legt der Körper große Speicher an, so dass bei langfristiger Überdosierung gesundheitsschädigende Folgen auftreten können. Wasserlösliche Vitamine (wie Vitamin C) kann der Körper nicht auf diese Weise speichern, daher müssen wasserlösliche Vitamine regelmäßig zugeführt werden, damit kein Vitaminmangel auftritt.     

Wichtig ist die richtige Menge 

Vitaminarme Nahrungsmittel

In den Herbstmonaten ist das Angebot an vitaminreichem Obst noch vorhanden, aber deutlich teurer als im Sommer, da es importiert werden muss. Im Winter gibt es heimisches Obst kaum noch im Supermarkt zu kaufen. Doch gerade im Winter ist die richtige Auswahl an Vitaminen wichtig für das Immunsystem. Purmeo passt Ihre Tageseinheit übrigens durch den Autopiloten entsprechend an.

Vitaminräuber

Unabhängig von den Jahreszeiten existieren außerdem Vitaminräuber: Raucher zum Beispiel haben einen erhöhten Vitamin C Bedarf. Denn durch den Rauch gelangen freie Radikale in den Körper und greifen die Zellen an. Die Vitamine A unc C gelten als "Radikalfänger", daher ist der Bedarf für diese Vitamine bei Rauchern besonders hoch.

Schwangerschaft

Auch andere Faktoren erhöhen den Vitaminbedarf. In der Schwangerschaft hat der Körper einen gesteigerten Nährstoffbedarf, besonders für Jod, Magnesium und Folsäure. Magnesium stärkt das Gewebe für die außergewöhnlichen Belastungen, Jod trägt zu einem normalen Wachstum des Kindes bei und Folsäure fördert die Gesundheit des Babys in der Schwangerschaft. Mehr zu Vitaminen in der Schwangerschaft.

Sport

Durch verstärkten Stoffwechsel, Schwitzen und regelmäßige Regenaration ist der Körper besonders auf eine gute Nährstoffversorgung angewiesen. Sportliche Betätigung beansprucht Muskeln und Gelenke. Daher ist insbesondere der Bedarf an Magnesium und Calcium bereits bei Freizeit-Sportlern erhöht.

Ein individueller Ausgleich, abgestimmt auf Ihren persönlichen Bedarf ist deshalb die Grundlage einer sinnvollen Vitaminzufuhr.